トレーニング日誌

こんばんは。

スイムパーソナルコーチの西川です。

今日は仕事帰りにそのままジムへ。

いつも帰宅し、さあ！

と思ってもなかなか行けない。直行がこんなに快適だとは思いませんでした。

【今日のトレーニング】

背中

ラットプルダウン

12kg＊15 19kg＊15 26kg＊12 33kg＊14 40kg＊11 42.5kg＊8 42.5kg＊7 42.5kg＊7 33kg＊15 33kg＊10 28.5kg＊15 26kg＊15 26kg＊12 26kg＊10 26kg＊10

ケーブルローロウ

12kg＊15 19kg＊15 26kg＊15 33kg＊12 40kg＊10 40kg＊8 33kg＊12 33kg＊10 33kg＊10

バックエクステンション

15 15 13 10 9

まだまだリハビリです。

トレーニング頻度が少なすぎるので、時間を作るために、まずはお仕事頑張っちゃおうかなんて思ってます。

柄にもなく…