2016年3月19日

2016年3月19日の記録です。

体重:59.2kg 体脂肪率:14.7%　　筋肉量:47.9kg 　基礎代謝:1380kcal

朝　レタスとブロッコリーのサラダ、鶏肉ササミ焼き、野菜スープ

昼　プロテイン

夕　鱈とあさりのアクアパッツァ、カツオのたたき、牛肉の塩焼き

トレーニングはしていません

今日は外来が忙しく

14時くらいまでぶっ続けで仕事です

昼も食べられませんでした

今日も肩が上がりません

明日もがんばります