辛いとき、悲しいとき、我慢しないで、 いっぱい涙を流してください。

皆さん、こんにちは(^^)

スピリチュアルライフコーチのMikiです♪

辛いとき、悲しいとき、あなたはどうしていますか？

我慢してませんか？

心に蓋をして、無理して元気だしていませんか？

もし自分に悲しいこと、辛いことがあったら、

我慢しないで、思い切り自分に優しくしてあげてください。

「悲しいな、辛いな」って

何度も何度も言葉をかけてあげてください。

それで、

涙がいっぱい出てきたら、

そのまま、思い切り泣いて、

心の傷をどんどん自分の外に出してあげてください！

「辛かったね、大丈夫、我慢しなくていいよ」って

何回も何回も、自分に向かって言って、

心の痛みを思い切り感じて、自分を優しく慰めてあげると

悲しみや痛みは自然に表に出て来ます。

そして

涙がいっぱい出てきたら、

その痛みは自分から、どんどん外に流れて行きます。

それでもまた、

悲しくて、痛みが残っていたら、

「悲しかったね、辛かったね、大丈夫だよ」って

また、何回も言ってあげてください。

そうすると、

悲しみや痛みは、少しずつあなたのカラダから外に出て行こうとしているので

自分の感情を、少し距離を置いて見てあげて欲しいのです。

「こんなに辛かったんやな〜」

「傷ついてたんやな〜」って

まるで自分の子供に言ってあげてるように(^^)

すぐにうまく出来なくても大丈夫です。

何か感情が動いた時に、

自分の心やカラダから、

感情を少し離して見る練習をして行けば

自然に出来るようになって行きます。

これが出来るようになると、

悲しいこと、辛いことがあった時、

心の中に、ずっと溜めたままでいる事は少なくなります。

自分と辛い悲しい感情の間に隙間ができると、

自然に心は本来の状態に戻り始めます。

そうすれば、

自分の心が、少しずつ軽くなって

傷として残らなくなります。

無理に明るくしなくてもいい。

心が傷でいっぱいになっている時は、

思い切り泣いて、自分に優しくしてあげてください。

そして、少し心が軽くなったら、

がんばった自分にご褒美をあげてください(^ ^)

悲しい、辛い経験は、

心の成長のために起こります。

この経験を乗り越えられたら、

前より何倍も素敵な自分になっているはずです🧡

起きる出来事に偶然はないのです✨

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます(^^)

あなたの幸せを心より応援しています🧡

SLC Miki ♪