筋トレも、毎日の積み重ね。

昨日行った、ナルシストの丘。

天気が良くて、対岸の雲仙が綺麗に見えてました。

最近、筋トレにハマってきてる僕ですが、日曜日に集中してやるので、昨日今日と筋肉痛。お陰で、精米したお米を運ぶ時はこんな感じ。

前には持てないので、背中に担いで運びます。こうしないと、筋肉痛で持てないの。

毎日の積み重ね。

筋トレし始めてわかったのは、週に一度だと筋肉痛が酷い。毎日の積み重ねでやれば、もう少しは違うのかなぁって。なので、お家でもできるトレーニングをやる事に。ゴムボールの小さいやつを、膝の間に挟んで「ギュー」っと挟み込む動き。

これが、けっこう効くんですよ。しかも、テレビを見ながらもできる。他にも、ボウルを挟んだまま寝転んで、膝を上げ下げすれば、腹筋もトレーニングできる。

他にも、家でできるトレーニングを色々と考えて、コツコツコツコツと積み重ねていこうと思います。