今ここに

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

私は思いつくままに行動することが多いのです 

その時その時々に最良の選択をします 

身体はいつも同じではなく 

調子の良い時もあればそうでないときも 

そのときどきの体調にあわせて最良の選択をします

 街を歩いていても

気になるものがあれば 立ち止まってみつめていたり

 食材を買いに行けば 気になるものがあれば購入し 

その日の買い物の後にその日のメニューが決まります 

計画性がないのかもしれませんが 

そのときどきに最良の選択をすることは

ストレスがなく おもしろいのです 

人の心もそう 

いつも同じではありません 

その時々に必要な言葉 必要な支援があります

 今ここを大切にしています

 良い一日を 

いつもともに