1日1ポーズの習慣

皆さんいかがお過ごしでしょうか☺️

6月もあっというまに後半ですね

心と体のバランスはとれてますか？

楽しいことをして心は満たされても

体が疲れていたり

のんびりと過ごせて体は休めてても

心が何か求めてしまったり

人間て常に欲望をもって生きているので

バランスがとれてないといつもざわざわバタバタした感じで落ち着きませんよね🤔

そんなときはヨガのアーサナ(ポーズ)で体をほぐしながら呼吸を整えると

心の波立ちも体の疲れもゆっくりと落ち着き

やるべきことが見えてきます

7月はイベントの多い夏を乗りきるための

疲れやモヤモヤをリセットするアーサナをレッスンでご紹介☺️

また、夏休み企画として

まだ、都合があわずlokahiに来れてない方にも簡単にできるポーズを

ここAmebaowndにて7月、8月、9月と

３ヶ月間、毎週月曜日に1ポーズずつ配信していきたいと思いまーす🤗🌈

まずは１日1ポーズを生活に取り入れ

ポーズをとってるときの心の声、体の声を聞いてあげてみてください

気持ちいい✨落ち着くな～と感じたなら

心と体の喜ぶ声を聞きながら

自分を労る時間を毎日作ってあげてください

朝起きたとき、お仕事から帰ったとき、寝る前

いつでもかまいません

１日1ポーズをとり気持ちいいと感じるならば

ゆっくりとそのまま最低25呼吸ふかーい呼吸をしてみましょう☺️

すると今まで感じてた不調が

少しずつ和らぎ

運動ではなく心と体を整える

日々のメンテナンスと考えるようになり

ヨガのある生活を送ることが少しずつできるようになっていくと思います☺️

まずは1日1ポーズ😊

7/1(月)から週1回配信開始です✨

いつでもどこでも体ひとつあれば

始められるのがヨガのいいところ

心と体の喜ぶ習慣は

命の喜ぶ習慣

それは健康に生きていく習慣😊

是非、チャレンジしてみてください🙌