ひとりを楽しむ

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはきます 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今朝は川のせせらぎに耳をすましてみました 

早朝だからでしょうか 

流れの音が心地よく耳に響いてきます 

石や段差のあるところでは水がはねてきらりと光ります

 葦が流れにゆらゆらとゆれています 

ヒメガマの姿は優しく 

ガマの姿は凛としてうつります 

ひとりを楽しむ 

身近な自然の中でひとりを楽しみます 

呼吸を楽しみながら 

目に映る植物たちをみつめます 

心はゆったりとして 

口元に微笑みがうまれます 

ひとりを楽しむ 

自然の中で 自然の一部となります 

良い一日を 

いつもともに