リンパフェイスリンパマッサージ

梅雨の季節

蒸し暑さで息苦しくなったり

熱が身体にこもったり

身体がむくんだりしていませんか？

まだ暑さに身体が慣れていないこの季節

体調管理が難しいですよね。

身体がダルかったり

ず～と眠かったり

食欲なかったり。

何となく不調が続きます。

色々な対策はありますが

特に大切なのは3つ。

①運動：

運動により筋肉を刺激し血行や新陳代謝を促進し、

リンパの流れを良くすることで体に不要な水分や老廃物が体から排出されます。

運動が苦手な方は、ストレッチなど簡単なエクササイズがオススメです。

②睡眠：

十分な睡眠を取る事は、自律神経を安定させてくれます。

理想は毎日７時間は睡眠時間。起床時間は毎朝同じ時間にすると、

生活のリズムを安定させる事が出来ます。

③食事：

梅雨のシーズンは胃腸の動きも衰えやすくなりがち。

この時期の暴飲暴食は、胃腸に特に負担をかけてしまい体調不調の原因に。

梅雨の間は腹八分目で、バランスの良い食事を心掛けたいですね。

フェイスリンパマッサージ教室のお知らせ

ついに変顔解禁！

リンパを流すフェイスマッサージクラスの紹介です。

顔の筋肉を使って、血流を良くして、リンパを流して

むくみにくいお顔に♪

目がパッチリ、あごラインがシュッとした小顔を

目指しましょ♥

日時：7月6日（土）14時スタート

料金：2,000円/40分

場所：あかね接骨院お隣スペース

お申込みはＲＳのLINEからどうぞ♪

ID検索は　＠sayaka.rs（＠マークも忘れずに）