半日ファスティング強化中
2019.06.20 16:25
みなさん夜遅くに食べちゃったりしてますか？
僕も結構遅い時間にお腹が空いて食べちゃってたクチですw
でも最近ささ早く起きる（起こされる？）こともあり、寝起きの悪さ改善のため週５ぐらいで12時間ファスティングしてます^^
何がいいって？
と言いますと夜食べて胃に食べ物が入ってる状態だと酵素が消化に使われて代謝の方に回しづらくなるわけで、
簡単にいうと寝てる間に体の回復がおろそかになって朝疲れが取りきれないよってことですわw
一応補足すると酵素は基本体が作ってくれるわけで、商標でなんとか酵素とかを食べたりしたらいいってわけではないんですってね
取るなら良質なその材料が結果いいみたいね。
話逸れましたが、半日ファスティング正直最初ツラかったw
でも翌朝の調子を知っちゃったらこっちの方かいいなって思うわけです。
かと言ってストイックにってわけでもありませんw
家族や仲間との楽しく美味しい食事は大切にしてます^^
そんな時間を大切にしたいからこその健康だったり、調整だったりするんですもん。
何事もそうですが優先順位が自分でわかってることって大事ですよね。
写真は雨の日の恵比寿周辺w