【動画】長いものさっぱり薬味炊き込みごはん

大人の食育をお伝えする

美腸栄養士の中嶋円香です。

自己紹介はこちら。

お久しぶりになってしまいました。

お元気ですか？

私は…

ぼちぼちです（笑）

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これって関西だけですかね？

今日は久しぶりの動画配信です(^O^)

長いものさっぱり薬味炊き込みごはん

☑︎長いもを一本購入した時の活用法

☑︎お弁当にも活用したい時

☑︎とろろ以外の食べ方を知りたい

そんな時のアレンジレシピです。

とろろとして食べると

＊消化を助けてくれる

＊弱った胃を保護

＊細胞のサビつき（シワやたるみだけじゃなく、ガンなどの病気にも関わってきます）

冷凍保存もきく長いもですが、

今回は、炊き込みにしてみました。

動画もご覧ください▼