マイブーム レーズン第一弾

第一弾はレーズンに含まれるポリフェノール！

Instagramでもあげましたが、

最近はレーズンがマイブームで、その効果がすごいんです。

栄養素

・抗酸化作用

・食物繊維

・鉄分

・カリウム

まず抗酸化作用ですが、ポリフェノールを多く含むレーズン。

ポリフェノールとは、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変え、動脈硬化などの生活習慣予防に役立ちます。

そもそも活性酸素とは生命を維持する上で必須ですが、体内の代謝過程(ストレスや運動、睡眠)において過剰になると細胞傷害をもたらしますが、その活性酸素の過度な状態を無害に変えてくれるのが抗酸化作用と呼ばれます。

ちなみに、抗酸化作用があるということは、

体内のサビを予防してくれるので、老化防止やアンチエイジング効果も期待できます。

女性は特に摂取しておきたい栄養素ですね^_^

第2弾はまた後日アップします！

ストレッチ店 ｕｐ
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