nozomi yoga studio

7/28(sun) lesson

2019.06.22 22:00

興味がある方、参加希望の方はぜひご連絡下さい。


(1) 13:30〜14:30 身体をねじる(ツイスト)

内容:

初心者の方にもわかりやすいポーズを行いながら、ヨガの身体の使い方で身体をねじるツイストポーズをとっていきます。

自分の身体がどんな風にツイストされていくのか、観察を楽しみながらレッスンを行います。


(2) 14:45〜15:45 体幹を使う(コア)

内容:

身体を支えるために必要な筋肉が集まっている体幹(コア)にフォーカスして、お腹と背中の力で身体を支えるチャレンジを行います。

呼吸を通して身体が強くしなやかに動くようレッスンを行います。



場 所:埼玉県戸田市下前2-4-10

           (レンタルスタジオ)

定 員:12名

持ち物:動きやすい服装

              お水

              フェイスタオル

              ※ヨガマットなどはスタジオに用意

                  があります