朝活のジョギング

筋トレや稽古は続けているけれども、体力が落ちている気がする

そんなわけで久しぶりにジョギングをしようと思い立った

夏至が近いので夜明け前とは行かないが

早めに起きて公園まで軽くジョグ

簡単な柔軟やラジオ体操をしてから帰宅で大体3.7km

体がポカポカしすぎてシャワー後も汗が止まらなかったのは困った

有酸素運動を近頃取り入れていなかったことに気づいた

クラヴマガの稽古以外にも有酸素運動を取り入れていこう

呼吸が浅くなっている気もするので

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