部分痩せは不可能！？

みなさんが気になる体の部位はどこですか？

二の腕、脚、お尻、お腹？

それでは、二の腕を痩せさせたければ、二の腕の筋トレをすればいいのか。

お腹を痩せさせたければ、腹筋をすればいいのか。

これは正解のようで、間違っています。

気になる部位を鍛えたからといって、その部位の脂肪が落ちるわけではありません。

今回は部分痩せの正しい知識について、お伝えいたします。

まずは、体脂肪はどうやって落ちていくのか？

運動の消費エネルギーとして、糖質→脂質（体脂肪）→タンパク質（筋肉）の順で消費されます。

体の中にある糖質が消費されてから、体脂肪が消費されていきます。

では、体脂肪はどこの部位から消費されていくのか？

基本的に、体の外側にある脂肪から消費されていくとされています。

体脂肪は、体の外的衝撃から内臓や骨などを守る役割があります。

したがって、内臓周り・お腹周りの脂肪は落ちにくく、腕や脚から痩せていきます。

気になっている部位を鍛えるのは間違えっているのか？

そんなことはありません。

脂肪を落とすという面では正しくありませんが、引き締めるという効果はあります。

皮膚・脂肪・筋肉は接しているものなので、鍛えることでたるみを抑えます。

いかかがでしたでしょうか。

しっかりとした知識を身に付け、部位のトレーニングを行っていきましょう。