自己

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはきます 

手をあわせ静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

どんなときも あるがままをみつめていく 

それだけでいい 

自らは 自らの思いによって動き 

自らの生き方を楽しめばいい 

自己に集中してみるとおもしろい 

自分は何がしたいのか 

自分は今何をのぞんでいるのか 

毎日毎日自己との対話をつづける 

いつか自己の在るべきすがたが浮かんできて 

成りたい自己として生きていけるようになります 

良い一日を 

いつもともに