マタニティ・産後ヨガ・ピラティス≪ smilingheart's≫ Ownd

妊婦さんのレッスンはこんな補助を使ってます

2019.06.26 05:31

こんにちは✨

やっと梅雨に入った?ような大分市です🌂

と言っても、殆ど雨は降っていませんが、、、


今日はマタニティさん、産後ママのレッスン🤱


毎週のことながら、レッスン風景を撮らせて頂きますね🎶と、お話をしつつ、レッスンに集中してしまうので、撮り損ねてしまう私です😭


しかも今日は、ほぼほぼ片付けが終わった時に気がつき、慌ててパシャり📸


曇り空ですが、緑がとてもキレイでずっと眺めていたくなります🌳

来週のレッスンでは、レッスン風景を期待していてくださいね❣️


今日は、妊婦さんのレッスンに使用する補助の器具について。

右側に立て掛けてあるのがボルスター。

長細いクッションです。


恥骨の痛みの予防や、仰向けになれないための補助に使ったりしています。


ヨガでもリラックスするために使用をしたりします🧘‍♂️


あとは、お腹の下にブランケットを使用したり、ブロックやベルトを使用して補助・軽減をしながらレッスンを行っています😊


運動が苦手な方でも大丈夫❗️

難しいかったり、激しかったりはないので安心してください。


ゆっくりとした動きに呼吸を合わせ、ご自身の身体と向き合う時間です🤰

湿気でクルクル&切りすぎた前髪💦💦

久しぶりのお団子です🎶


マタニティ・産後クラスは来月より2レッスン行います。


☆毎週水曜日 am 10:00〜, pm 13:00〜 1時間のレッスンです。

☆3回回数券 ¥6,000

☆5回回数券 ¥9,500

☆体験レッスン ¥1,000


マタニティさんは妊娠16週以降、妊婦検診に異常がなく、主治医の先生から運動許可が下りていればご参加頂けます🧘‍♀️