さんぽとウォーキング
2019.06.27 23:05
長岡京市で交通事故の治療ならさつき整骨院に相談ください
整形外科と併用して通うことも可能ですよ
最近は健康や運動のために「ウォーキング」をしている人が増えていますね
さんぽとウォーキングの違いって気になりませんか？
似ているようでちょっと違って、でもどっちも「歩くこと」ですよね
さんぽは、ペースや歩き方にこだわらずに自由にのんびりと歩くことを指します
ウォーキングは、正しい姿勢を維持し腕を振ってやや早足で歩きます
大きな違いとしてはカロリーの消費量！
さんぽと比べてウォーキングはカロリー消費が多く
汗もたくさんかくので体温の調整がうまくできるようになり熱中症対策にもなります
ウォーキングは有酸素運動になるので代謝が上がるため
ダイエット目的のかたならウォーキングの方が効果が期待できそうです(*^^*)
さんぽもウォーキングほどではないですが代謝が上がりますし
さらにゆっくりとしたさんぽはリラックス効果があるといわれ
交感神経をおさえ自律神経を整えたりするので
夜の寝つきがよくなったりするのも効果のひとつですね
のんびりさんぽと運動のウォーキングと
うまく組み合わせて運動不足を解消しましょう(*'▽')
さつき整骨院 075-954-8484
交通事故治療 相談無料
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