6月26日(水)練習

西ＳＣ

メンバー１０名

ビジター １名

体操、ストレッチ、ランニング、基礎打ち

①３対１で、３は攻撃１はレシーブ３分間。

レシーブの１が左右をする。

②２対２でレシーブとスマッシュし、スマッシュを切り替えし繋ぐか上げるを考え打つ。

前衛の人は、ペアが上げればどきサイドバイとなる。

③ダブルスで

攻撃とレシーブ

④ゲーム