まずはここ！姿勢を正すことからダイエット！！その1
2019.06.09 14:51
夏に向けてダイエットしなきゃ！
と張り切ったものの…
無理なダイエットをして
挫折した経験ありませんか？f(^_^;)
今日はそんな人へダイエットの第一歩に繋がるお話です！
ダイエットとはそもそも消費カロリーが
摂取カロリーを上回ることです。
そのため、ご飯を少し減らしたり、
運動するかいずれにしてもカロリーコントロールが
必要になってきます。
しかし、運動と好きなものが食べられないのも
辛くて続かないですよね(>_<)
だからこそ、普段の生活の中でどうやって
消費カロリーをあげていくか考えていくことが大切です！！
そのために出来ることが…
「姿勢を正すこと」です！！
背筋を伸ばし、凛とした正しい姿勢を保つためには、
お腹や背中の筋肉を使っています！
筋トレほど負荷はかかりませんが、
筋肉を鍛える1番簡単で手軽な方法と言えるので、
意識して姿勢を正し筋肉を使うことで
普段の基礎代謝が上がる効果があります！
姿勢を正すだけでは短期で大きな変化は起きませんが、
姿勢を常に気をつけることで
普段使っていない筋肉を意識出来ますね！
そして、何より姿勢が良いと素敵ですよね(^o^)
まずは姿勢を正す第一歩をはじめてみましょう♪
"K"
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