✧7月グループレッスンスケジュール✧

この時期は気温や気圧の変化も大きく、私の周りでも体調を崩している方がとても多いです。

自律神経の乱れから、免疫力も落ちてしまいますね。

夏が近づいて楽しいイベントも山盛りだと思いますが、楽しい事が沢山あると、つい疲れるまで予定を入れてしまう事もあると思います。

私達日本人は頑張る癖がついているのか、つい体力の限界まで頑張ってから休もうとしてしまいがち。

でも、限界まで無くなった体力やスタミナは、ちょっと休んだ位では取り戻せません。

そこで1つ提案です！

自律神経が乱れているかも…と思ったら、疲れてから休むのでは無く、予め休む日を決めてしまいましょう。

何もしないでただお家でボーッとするのも良し、観たかった映画をレンタルしてゆっくり観るも良し、近所をブラブラとお散歩するのも良し。

一週間に1日でも良いし、1日が難しければ半日から始めても良いですね。

その時間だけは誰からのお誘いも断って、自分だけの為のリラックスの時間を取ってあげましょう。

そうは言ってもリラックスの仕方が分からない！という方は、ゆったりしたヨガクラスに参加してみてはいかがですか？

yoga studio moaniのレッスンに参加される方は、ヨガ未経験の方や、身体が硬いと言われる方が殆どです。

初心者の方にも分かりやすいポーズで、リラックスに重点を置いた内容になっていますので、初めましての方も気負わずに参加して頂けますよ♪

ハワイアンミュージックや波の音を聴きながら、心地よくヨガを楽しみましょう✧