足がつる原因

こんにちは！

あんず整体サロン　谷口です。

最近、来店されたお客からこんな声をききました。

『足が夜にこむら返りになってものすごい痛かった・・』

皆さんも足がつった経験ありますよね？

ですが、なぜ足がつってしまうのか分からない方が多いようです。

まず、足がつるとは、筋肉が伸張バランスを崩してしまうことで、異常な収縮をおこし、痛みを伴って元に戻らない状態をいいます。

原因は大きく以下の４つがあります。

１筋肉疲労

運動などで汗をかくことで水分と一緒に体内のミネラルも失われやすくなります。

体内のイオンバランスが崩れると筋肉からの信号がうまくいかなくなり筋・神経がけいれんを起こしやすくしてしまいます。

２血行不良

足などが冷えて血行不良になるとミネラルが全身に行き渡らず筋肉が収縮しやすくなります。

また、冷えにより筋肉がこわばり足がつります。

３栄養・水分不足

ミネラルやビタミンB1、タウリンなどといった栄養素が不足すると筋肉や神経が興奮しやすくなったり、疲労がたまったりして足がつりやすくなるといわれています。

４内臓疾患

糖尿病・肝臓障害・腎臓障害などの病気の方は足がつることが多くなります。

１・２のような状態に関しては当店で改善することもできます。

では

【足がつってしまったらどうしたらいいの？】

は、また後日ブログに書きますね★