腰を痛める動作はこれです！

椅子から立ち上がる時の動作で

腰痛の原因となるのが

この動作

何がイケないかわかりますか？

歯の喰いしばり・腰痛専門

鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔ハリ・美顔皮膚整体・小児ハリ

森本治療院

診療時間　午前９時から午後８時（完全予約制）

休診日　　日祝・木曜日午後

名古屋市中川区西中島1-513

E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp

℡　052-398-3022

上記の画像と反対の事をすれば

腰を痛めず

適切な運動と治療を取り入れれば

姿勢も良くなるし

また骨盤のバランスからくる

肩こりや首の違和感等も改善されやすくなります。

何が問題であるか？

それは

首が反っている

という事は

背骨を反らしている

という事になります。

それだけでなく

この次に続く動作が問題で

立ち上がった時

より腰を反らせます。

腰痛は

腰を反らせ過ぎるために痛みが出現します。

また腰を反らせるために

臀部の筋肉も使うため

立ち上がった後も

臀部の筋肉で姿勢を維持しようとします。

すると

疲労が蓄積され

筋硬直が起こります。

それが継続していると

だんだん臀部の筋肉が線維化してきます。

その力に対して

腰の反りを戻そうとする力が起こります。

その時に働くのが

腹筋群と大腰筋になります。

この筋肉が硬くなり

伸縮しずらくなると

骨盤後傾に導く原因の一つとなります。

これが先ほどの

何気ない動作か繰り返されることで

疲労が蓄積され

筋肉が筋肉の仕事が出来なくなり

発症する腰痛の仕組みと骨盤の歪みの原因の一つとなります。

これは一部で

まだまだ日常動作の繰り返しで起こる

腰痛はありますし予防法もあります。

まずはこれを参考にして

立ち上がる時は

下、足元を見て立ち上がる。

簡単なようで

案外難しい立ち上がる動作

当院では

セルフケアの一環として

正しい立ち方も指導しています。

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