良質な水が身体をつくる！

丸亀市・宇多津・坂出市で身体のお悩みなら飯山整体院へ

いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^-^)

今回は「良質な水が身体をつくる！」です

毎日あついですね~(>_<)

しっかりと水分は摂れていますか？

身体の６０%以上は水分で成っています

その働きは

●身体の中の毒素や老廃物の排泄を促す

●血液として全身に酸素を運んだり、リンパ液に

●体温調節や粘膜の保護

●脳を守る脳脊髄液に

などがあります。

人の骨の構成成分の２５%は水分です。

寝ている時にもコップ一杯の汗をかくので

寝る前の水分補給は大事です

【こんなものは水分ないですよ~】

●アルコール

●カフェイン入りの飲み物

●ジュースや炭酸飲料

アルコールやカフェイン入りの飲み物は

利尿作用があるため、飲んだ量よりも多く

体内の水分が失われます。

※人の身体のPHは7.4±0.05と言われています

ので、個人的にはアルカリ水をオススメします

ミネラルを豊富に含んだ硬水も、少しずつ

摂取できたらいいですね！

まだまだ暑くなりますので、夏バテには

お気をつけ下さい(^-^)

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