【女性ホルモン活性化ストレッチ】

講師はトータル女性ホルモンバランスプランナーであり 

カルチャースクールなどで 美腰リズムエクササイズ等も行っている 

大熊彩楓さん

(少人数でアットホームな感じでした。 これでも定員MAXだったんですよ(^^;;) 

普段はダンスを中心にレッスンされているのですが、 

今回は会場の関係もあってストレッチを中心に。

 2パターン用意してくれて 朝のストレッチと夜のストレッチを。 

まず始めに軽く・・ というストレッチから 肩がバキバキ鳴ってましたが(^^; 

全てとっても簡単なストレッチではあるのですが、 

普段施術でアプローチしている筋肉をほぐせる内容がたくさんあって 

これこれ！イタタ〜！！ って感じでした。 

(痛くする必要はないらしいのですが) 

このストレッチをしっかりできるようになれば 

骨盤周辺の筋肉は確実に緩みますし 

骨盤に関連する太ももや背中、肋骨まで ちゃんと緩められるだろうなと 思いました。 

子宮・卵巣は筋肉のサポートが大きい場所です。 

柔らかくしなやかなサポートなのか 硬くギスギスしたサポートなのか 

それを作るのは自分次第ですね。

 私もがんばって続けまーす♪♪ 

最後にみんなで♪