頭痛解消ストレッチ

こんにちは

町田店 石塚です

ここ最近雨が多いですね

低気圧の影響で

ぼくは偏頭痛に悩まされてます

時にやさしく

時に激しく

痛みの波長が変わっていきます

それはまるで

クラシック音楽のように

ぼくの頭の中には

オーケストラたちがいるのかもしれません

そんな頭痛のとき

必ずやるストレッチがあります

少しだけ

頭痛がラクになるストレッチです

まず

前で手をクロスして組みます

そのまま

その腕を上に上げていきます

このまま5〜10秒カウント

このとき背中が反らないように

まっすぐ上に向けるように意識して

NGなやり方

もう一つ

まず左手を

背中を通して右手側に

右脇で組みます

そのあと

頭を右に倒します

このまま5秒カウント

反対も同じくやります

この二つのストレッチをすると

少し頭痛が和らぎます

頭痛の予防にもなりますので

ぜひ皆さんも試してみてください

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