ふくらはぎのむくみ解消

暖かくなると足を出す機会なども増えてくると思います。

今日はふくらはぎのむくみ解消方法をお知らせしようと思います！

そもそもなぜふくらはぎがむくむのか？

「原因は血流の鈍化が原因です。」

血流が悪くなるとふくらはぎに溜まりふくらはぎがむくみます。

ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらいです。

解消方法は、まず肩幅に足を開きます。その後つま先立ちになり、おへそに力を入れながら、まっすぐ上にむかってつま先立ちをし、ゆっくり降ろします。

上下運動を２０回続けます。

一日３回が目標ですが、まずは一日１回を目標に行いましょう！(＝⌒▽⌒＝)