心

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

そう在ることができたら楽になれる 

わかってはいても 

それができないから苦しんでいる 

苦しんでいるのに 

そう在りなさいとアドバイスされても 

さらに苦しくなる 

苦しんでいるときには 

そばによりそいその思いを聴くだけでいい 

アドバイスを求められたら 

答えればいい 

できてもできなくても 

そばによりそいその時々の思いを聴けばいい 

心が楽になるのは 

ありのままの自分でいられる空間 

自分のすべてを解放しても 

静かに見守ってくれている空間 

それがいい 

聴く、みつめる、見守る 

たいせつにしていることです 

良い一日を 

いつもともに