ロープ

通称、バトルロープ。

動かすのは肩と腕になりますが、バリエーションによっては脚なども組み合わせます。

基本的に上半身がメインになります。

やってみると、体幹や使って無かった筋肉とかにも効きます‼︎

ホントに、こんなに心臓を早く動かしたのは何年振りというくらい効きます笑

まずは、無心でロープを30秒振り回しに来ませんか？

ストレス発散にもなりますよ！