リフォーマー エクササイズ

アームズ プリング ストラップス

（Arms Pulling Straps）というエクササイズです。

肩関節

脊柱起立筋

僧帽筋

広背筋、大円筋

腹筋

股関節屈筋群etc... 

このエクササイズをするのに

たくさんの筋肉達が働いています。

脊柱は屈曲（丸める）、伸展（反る）動きがあり、

日常なかなか意識して動かすことはないので

マシーンを使うことで体感しやすいです。

画像では伸展の動きをしています。

脊柱は自律神経にも関係しているので

脊柱を動かすことはとても良いです。

腰痛がある方や無理に動かしたりはしないでくださいね😓

特に猫背の方や肩が丸まりやすい方

背骨が動きづらい方、頭部前方の方等

にはとてもいいエクササイズです！