和太鼓で健康ダイエット

今日は患者さんから聞いた和太鼓ダイエットを紹介します。

姿勢がよくないと、きちんと太鼓を打ち続けることが出来ず、そのため自然と体幹が鍛えられ、お腹の内部にあるインナーマッスルや背骨まわりなどの筋力がアップ💪

すると、ウエストが引き締まったり後ろ姿がスッキリするなど、見た目の変化を実感できるのです。ほかにも、バチを持った腕を何度も上下させることで、二の腕がキュッと引き締まったという方も多いのです😳

和太鼓の演奏ではバチを使って、腕だけではなく、普段あまり動かさない肩まわりの筋肉を使うことになります。ですから、和太鼓を続けていると自然と肩がほぐれて適度な筋肉がついていき、肩こりをはじめとする肩まわりの悩みが解消しやすいようです✨

また、パソコンやスマートフォンを前のめりで操作することが多い現代人は、自分で思う以上に猫背になっているそうです。そんな猫背にも効くのが和太鼓です。

和太鼓の基本姿勢は、背筋をピンと伸ばす美しい姿勢が大前提です。そのため、レッスンを続けるほどに正しい姿勢をキープするのに必要な筋力がアップしていきます。すると骨盤の開きや体の歪みが軽減されて普段の姿勢が良くなり、中には腰痛や便秘が解消する人もいます。

和太鼓で楽しくダイエットして姿勢もよくしていきましょう😊

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