足首の動きの悪い人の

多くの場合,が足裏（足底筋膜）の柔軟性の低下です。

足首の動きが悪いと、結果的に腰痛やひざ痛の原因となります。

ふくらはぎのストレッチも大事ですが、足指から伸ばしてやることも重要です。