首の痛みの改善

最近、首の痛みで悩まれるお客様が増えているような気がします。

肩こりもそうなんですが、首の痛みにも「肩甲骨の動きの確保」が大事だと思います。

トレーニングで言えば、ダンベルでのシュラッグはもちろん、ラットマシンを使ったシュラッグ、シーテッドローイングマシンを使ったシュラッグ、スミスマシンを使って「バンザイ」の状態で行うシュラッグ、スクワットマシンを担いでのシュラッグetc...

など、いろいろな角度で肩甲骨周りの血流を促してやる事が大事だと思います。