7/16【プチ骨盤講座&ヨガレッスン】

『プチ骨盤講座&ヨガレッスン』

日時 7/16(火)12:30〜14:00

場所 城南町舞原公民館

内容 骨盤のミニ講座➕骨盤ヨガ（骨盤のゆがみチェック付き）

『ママのためのヨガスタジオ Prema Nadi』を運営しています、moyai仲間の金子あさみです🧘‍♀️

骨盤周りの筋肉が固くなってしまうと、骨盤が引っ張られてゆがみといわれる状態になり、その結果、背骨も歪んで姿勢が崩れてしまいます。

ヨガで骨盤周りをしっかり動かし、ゆるめて引き締めて、骨盤のしなやかな動きを取り戻すレッスンです。

骨盤についてや、骨盤ヨガの効果を学んでいただいた後に、ご自分の骨盤をじっくり触っていきます。

ヨガのポーズなどでゆがみをチェックした後、骨盤ヨガレッスンを行います🧘‍♀️

姿勢改善、冷えやむくみの解消など、女性に嬉しい効果がいっぱいですよ☺️