膝の痛みはココを伸ばす

梅雨時に体の節々が痛くなりがちな今日この頃いかがお過ごしでしょうか?

外出してもなるべく疲れないように階段ではなくエスカレーターなどを利用しがちですが普段からしっかり足の筋肉を使うことで関節の痛み予防にも繋がってきますので今日は膝の痛みにも効果的な改善ストレッチをご紹介します。

膝関節の不具合は私生活にも影響が出ますからしっかりと膝に負担かからないよう周辺の筋肉を整えることが大切です💪

なるべく筋肉に刺激を与えられるよう、しっかりと普段から歩くこと、そしてストレッチや筋力アップを心がけていきたいですね😁💪