お肉の選び方🍖🤤

皆様こんにちは🤗🍳

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁‍♂️

本日は、身体作りにとって頂きたいお肉🍖をお伝えしますね✨

①牛肉ランプ赤肉🐮

②牛肉肩赤身肉🐮

③ささみ🐔

④豚肩肉赤身🐷

(豚を選択する場合)

(カロリーslism参考)

いかがでしょうか？？

サーロインと上記の肉とでは、2倍以上のカロリーの差があります😱💧

また、赤身100パーセントの牛肉を摂取する事でメリットがあります✨

①空腹になりにくい。

②脂が少なく、脂がしっかりと身体のエネルギーになる。

③糖分の摂取量が減る。

(タンパク質の摂取の為)

ぜひ皆様上記のお肉を選択してみてはいかがでしょうか？？😋

ちなみに、

タンパク質として、ウインナーを食べている方は危険です😱😱😱

脂が多く加工肉の為、身体作りにはあまりおすすめ出来ません。

わからない方は宇佐見までお願い致します☺️

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