あなたにあう炭水化物は何🤔？？

皆様こんにちは😃

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😬！！

本日は、皆様が何気なく食べている炭水化物ですが、果たしてそれが皆様の身体にあっているのか？？

という内容です😨

ちなみに私は、

◎白米🌾

○玄米🌾

△芋🥔

×パン

？パスタ

こんな感じです🙄

これは自分の身体で差を感じました😱

パンは食べた分だけ、脂肪になる感覚でした。

ちなみに、以前ご紹介したブランパン🍞は、1個あたり50kcalの為、大丈夫でした。しかし、食パン型のブランパン🍞は、1個あたり130kcalもあります😱くれぐれも気をつけてくださいね。

カロリーやエビデンスからのオススメ順はこちら↓💁

①サツマイモ🍠

(冷やしたものがオススメ)

②玄米🌾

③お蕎麦

④パスタ🍝

⑤白米🌾

といった順番です！

ぜひ皆様、自分の身体でどの炭水化物があうのかチェックしてみてください！

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