鬱と感じたら５つの心得

①『ねばならない』を、取り敢えず捨てなさい。

やらねばならない。

幸せとは、こうあるべきだ。

どうして、思い通りにいかないんだ。

マイナス思考とは、単純に執着のかたまりなんだ。

自分のルールの中で、こうあるべきだ❗️と、かたくなに決め付け、思い通りにいかないから、落ち込む。

自分なんて、価値なんかない・・・

どうせ、私なんか・・・

全くやる気が出ない・・・

誰も、私の事を分かってくれない・・・

どうせ上手く行かないし・・・

全部、自分で決めたルールがあって、その通りに事が運ばないから、イライラしたり、気落ちしたりするわけだ。

②感謝が足りない

物事は全て解釈次第で見え方は簡単に変わる

あなたが、当たり前と思っている事は、当たり前では無く、とても幸せな事なんだ。

目が見えること。

手足が動く事。

喋れること。

悲しみや喜びを理解出来ること。

空気を吸えること。

父や母やあなたと出逢えたこと。

偶然じゃない❗️奇跡なんだ。

③思い通りにいかない所に意識のチャンネルを合わせるんじゃなく、感謝出来る事にしか意識のチャンネルを合わせない。

④自分を軸にしないで、他人を幸せにする為に、自分は存在しているんだ❗️という軸にする。

⑤自然の流れに身を任せ、全てを楽しもうと努力する。

俺は、あなたを見捨てない❗️

元気を出せ❗️

腐るな❗️

全て、これが最善、最高、ベストであると解釈すべし❗️

本当にそうだから❗️

自分の解釈次第で全ての捉え方は変わる。

https://youtu.be/RNNH_3vN5sE