トレーニングのポイント

どんなトレーニングでもそうなんですが、同じようなトレーニングメニューを続けていると

プラトー（停滞期）がやってきます。

いわゆる筋肉の伸び悩みです。

これはダイエットにも同じ事がいえます。

最初は効果的だったメニューでも効果が薄れているなと感じてきたならば、重量やインターバル、

行うエクササイズの順番などを変えてやるだけで、ずいぶんと筋肉への刺激が変わります。

時にはドロップセット（同じ種目を重量を落として連続で行う方法）やコンパウンドセット（連続して異なる種目を行う方法）などのテクニックを加えてやるのもオススメです。

なんにしてもマンネリは最大の敵ですね。