腰痛解消には筋力トレーニング

腰痛の解消には筋力トレーニングが必要です。

腰痛の主な原因は、 骨盤、及び背骨周辺の筋力の低下や

体重の増加があげられます。

しかし、食事制限だけえ体重を落としてしまうと逆に

筋肉量の低下を招いてしまい、

腰痛を悪化させてしまう可能性があります

。

腰痛の予防、改善には、腹筋群や背筋群の強化はもちろん

腸腰筋や多裂筋などのインナーマッスルもに鍛えながら、

同時に正しいダイエットを行うことが重要です。

多くの腰痛は筋力トレーニングで改善されます！！！