ロコモティブシンドロームと運動

最近良く耳にする、「ロコモ」をご存じですか？

「ロコモティブシンドローム」とは、筋肉や関節を「運動器」

と考え、その障害や衰えにより、「要介護」になるリスクの高い

状態になることです。

「ロコモ」予防の最大の方法は筋力トレーニングです。

特に下半身の筋力をしっかりと鍛える事をオススメします。