冷え性改善とトレーニング

筋力トレーニングをすると筋力、筋量が増えるのはもちろん、

筋肉のポンプ作用がを強くなり血流が良くなり、

かつ毛細血管が増える効果があります。

そもそも血液とは、

①ガス(酸素、二酸化炭素)の運搬

②栄養の運搬

③老廃物の運搬

④温度の運搬

などをおこなっており、血流が良くなると言うことは以上の

運搬能力が良くなることになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、身体の熱のうち４０％以上は、筋肉から生み出されていますので

冷え性改善には筋力量の増加が不可欠といえます。

筋量（特に第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ)を増やして、

冷え性とお別れしましょう！！！