スクワットのススメ

「高回数の腹筋よりも、低回数のスクワットの方が

お腹の脂肪は落ちる」

運動や食事制限によって、「部分痩せ」というのは考えにくく、

体脂肪は内臓脂肪を中心に全身まんべんなく減ります。

逆に、増える時もまんべんなく増えます。

つまり、腹筋を鍛えたから、お腹の脂肪が落ちるるわけでは無いのです。

「筋量の小さな腹筋群」を鍛えるよりも、「筋量の多い下半身や背筋群を

鍛える」スクワットのほうが、「エネルギー消費」的にも、「代謝の向上」的にも

お腹の脂肪を落とすのに効果は高いのです。