心を整える

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはきます 

手をあわせ

 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

心を整える 

心が平安であれば 

身体も安定してきます 

心が安定していれば 

思いを実現することができます 

すべては心にあります 

ひとりひとりの心が平穏であれば 

平和な社会が実現します 

心が平安であれば 

自らの中に幸福を感じることができます 

心が平安であれば 

他者に微笑みを与えることができます 

心を整える 

自らの心をみつめ 

自らの心に微笑みを与え 

自らの心に平穏を与えます 

その一歩は 呼吸を整え 

微笑みとともに呼吸をしてみます 

良い一日を 

いつもともに