寝起きの腰痛

5月の半ば頃から寝起きの腰痛に悩まされている。ある日突然始まってもう2ヶ月だ。

調べてみると直接の原因は寝返りが足りていないから、らしい。

うーんなんで寝返りが打てなくなったのだろう私。治したい一心で色々やってはいるのだが今のところ何をやっても効果がない。

数日前に同級生数人と顔を合わせた。「腰が痛くて起きられないの困っちまうよな、何やってもマットレス変えてもだめだよ」ナルヘイが突然ぼやき始め「トシだなそれは」と相槌を打つ一人二人。

私は眉ひとつ動かさなかったが内心は動揺した。寝起きの腰痛は加齢現象だったのか…

諸般の事情によりここ一年運動が足りていない。からだ年齢が一気に高齢化したのだろう。実年齢はどうにもならないけれどからだ年齢はなんとかして引き戻したい。

前後ろの太もも、腸腰筋、この辺りを鍛えると効果がありそうなので真面目に取り組んでみようと思います。

寝起きの腰痛があっては一人暮らしは儘ならぬ。がんばるぞ