その痛みは冷やす?温める?
2019.07.05 08:34
肩や首の痛みでシップを貼ってらっしゃる方は多いのではないのでしょうか?
ご来店のお客様でもシップを貼られてる方は結構いらっしゃいます。
医療従事者の方や整形治療院などの先生によっても見解が異なるので断言は出来ませんが
個人的な観点から端的に言うと
【急性期は冷やし】
【慢性期は温める】
がベストではないでしょうか?
炎症や激痛がある時は血管拡張が起きていることから氷嚢などに氷を入れて痛みがある箇所に15分弱ぐらい当てると良いと思います。スポーツ選手も試合後やトレーニング後は冷やしてる姿をよく見ると思います。
急性期ではないけど痛みがある場合で患部が腫れてたり炎症がある場合も冷やした方が効果的だと思います。
側頭部の頭痛も一時的に冷やした方が良いと思います。ですが10分程度でいいと思います。
慢性的な肩こりや筋肉のハリや目がしょぼしょぼするなどは血行不良が起きていますから温湿布や蒸しタオルなどで温めると良いと思います。
痛みによっては冷やした方がいい場合と温めた方がいい場合があるので痛みの原因を知ることは大切ですね😉