カロリーオフよりストレスオフ

今週もご予約ありがとうございます😊

リズ新田です*

すっきりしないお天気が続いていますね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

朝ごはん食べてますか？

ダイエットでは【カロリー】に注目されがちですが【ストレスオフ】も心かげたいものです。糖質オフ・カロリーオフ・1日1食など、制限し過ぎてしまうのはストレスのもと。ストレスは脳機能の低下をはじめ自律神経やホルモンバランスを乱したり免疫力を低下させたり様々な不調の原因となります。

もちろん，過食も炎症状態の一因に。

バランス良く程よく無理せずに，栄養補給しながら食事を楽しめるとベストですね✨

「太りそう」「体に悪そう」とネガティブな気持ちで食事をするよりも「おいしそう」「幸せだなぁ」と笑顔で食事をすると、内臓の働きが活性化。

快感ホルモンβ-エンドルフィンが分泌され、ストレスホルモンが減退されます✨

selfdoctor.より※

ぜひやってみてくださいね✨

(^^)♫

最近スタートされたお客様のご紹介です✨

今後の皆さまが楽しみです✨

また書きます✍️