乾燥肌なのにテカる！蒸し暑い季節の内側からの薬膳ケア〜小暑〜
こんにちは。
kampo’s薬剤師・薬膳師山口りりこです。
今日は七夕ですね。
いつになってもワクワクします✧
少しでも皆様の美容健康にお役にたてるよう、本日も薬膳についてお伝えいたします。
1,【乾燥肌なのにテカる！蒸し暑い時期のお肌トラブル】
2,【お肌以外のお水トラブル】
3,【お肌スベスベ食材】
4,【美肌✧薬膳食材：ヨクイニン】
5,【小暑kampo's前菜】
1,【乾燥肌なのにテカる！蒸し暑い時期のお肌トラブル】
湿度が高い日が続き、お肌もべたつきやすくなっていませんか？
それは体内の水の巡りが悪くなっているかもしれません。
綺麗なお水が循環していると良いのですが、
ストレスや冷えなどにより
水の巡りが悪くなると
・表面はベタつく、内側は乾燥してる
・お肌が凸凹する
・白いプツプツしたできものができる
などの症状がでやすくなります。
2,【お肌以外のお水トラブル】
・むくみ
・重だるい
・頭痛、頭重
・めまい
・痰がからむ
・食欲がない、気持ち悪い
・下痢、軟便
・頻尿、尿がでにくい
・オリモノが増える
・関節が動かしにくい
これらの症状も、体内の水分バランスが悪くなっている証拠です。
お水のバランスは
冷え、熱どちらにかたよっていても悪化します。
温めてみると症状が楽になるという方
→冷えと水の停滞
痰・オリモノ・尿が黄色っぽい、口内炎など炎症症状
→熱と水の停滞
3,【お肌スベスベ食材】
冬瓜、きゅうり、トマト
はとむぎ、あずき、とうもろこし
⚠︎
水分バランスが悪いときに、
味の濃いもの・脂質や糖質のおおいもの
は余計に水の巡りを悪くさせます！
温めて楽になる、冷えがたまっているタイプの方は
食材を蒸す、冷たいものは控える
などして、体内を冷やさないように心がけましょう！！
4,【美肌✧薬膳食材：ヨクイニン】
薏苡仁という生薬をご存知でしょうか？
はとむぎの茶色の皮をむいた白いキレイな種子で
ヨクイニンと呼びます。
はとむぎ化粧水として販売されていたり、
漢方薬としても販売されています。
漢方薬では
「イボ、皮膚のあれ」
の効能効果があります。
イボ、白いプツプツしたできものは
水の巡りが悪くて外に飛び出したもの、として考えます。
お肌の状態は見た目だけの問題でなく
体内からのサインでもあります！
水分代謝の良い身体づくりをしていきましょう(^ ^)
5,【小暑kampo's前菜】
トマトの冷静ポタージュ
体内の不要な熱をとり、潤いを保つトマトと
身体を冷やさないように玉ねぎをつかってポタージュにしました。
7/7〜7/22