姿勢美人

こんにちは😊

こころ寝屋です🎶

みなさん、ご自分の姿勢には自信ありますか？

猫背気味になっていたり、反り腰だったり💦

みなさん、それぞれあると思います💦

街を歩いていて、ふとガラスに映った自分の姿を見て「あたし、こんなに姿勢悪いの？」と思うことありませんか？

パソコンやスマホを多く使うと、肩が内側に入ってしまいがちですよね💦

これって、見た目だけでなく呼吸も浅くなってしまっていたり、肩こり首こりにも繋がります😱

そこで、簡単に理想的な姿勢の探し方をお教えします🎵

まず大きく息を吸って、胸を開きます。

そこで短く「フッ！」と息を吐きます。

これだけです🎵

息を吸って胸を開き、「フッ！」と息を吐くことで息を吸ってる時に上がった肩が下がります(^^)

そうすると、内に入りがちな肩が広がって首の位置もまっすぐになります👍

これを一日中キープするのは難しいですが、

「気づいた時にやる→気づく回数が増える」

この繰り返しで、少しずつでも改善が出来ると思います😊

良ければみなさん、お試しあれ🎵

#からだ専門店 #こころ寝屋 #世界の大温泉

 #スパワールド#完全個室#個室#マッサージ#ストレッチ#ヨガ#エステ#ダイエット#阿倍野#天王寺#トレーニング

#スパプー#プール#大阪#大阪旅行#大阪観光 #和風

#岩盤浴 #日本#like4like#instagood#followme#Japan

#instajapan #japantrip