ここまで体は変わる

約1ヶ月間、

左から1週目→2週目→3週目→4週目💪

毎日みてると分からないけど、こうやって週の記録を残しておくことで、変化してるのが分かりやすく、モチベーションも上がります❗

今回は、【筋肉を付けること】

を意識しました❗

なので見た目は変わりましたが体重は変わっていません！

体重を落とすこともそうですが、見た目が変わればこんなにも違って見えますので、体重だけにこだわらず筋肉のアップもやっていきましょう👍

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動だけでは出来ません！

キックボクシングの動きや筋トレも平行してやりながら、

・無酸素運動

・有酸素運動

の使い分けをしながら鍛えていきましょう😄

雅喜キックボクシングクラブでは

●食事管理

●運動指導

●トレーニング指導

●ストレス発散

●汗をかいてスッキリしたい

方など、アドバイスなどの対応可能です！

食事管理などの詳しい説明については

●会費制

の方のみとなってます。ご理解くださいませ！

雅喜キックボクシングクラブ　の参加お待ちしてます🤗