身体の中もクールダウン

7月に入って梅雨入りしたかと思いきや、晴れの日が続いたり…。

蒸し暑い日が続くと体調も崩しがちですが、毎日ほんの少しの時間で良いので、呼吸を意識してみて下さい。

この季節は、口を開いて舌を丸め、その中を通すように息を吸う・そして鼻から吐くというシータリー呼吸がオススメです。

これは気化熱を利用して、涼しい空気を身体に取り込み、体内の熱を下げていく呼吸法です。

気持ち良い呼吸が出来れば、日々の生活ももっと心地よくなります✨是非お試し下さい🙏

そして本日七夕🎋雨降らなくて良かった♪

彦星と織姫が、天の川で楽しくデート出来ますように⭐️

Life is a great treasure.